11月17日，中央风物台18时发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，预测，11月17日20时至19日08时，四川北部和东部、重庆、江汉西部、江淮东部、江南大部、华南以及贵州、云南东部等地有6～8℃降温。

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图源：中央风物台

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重庆“速冻”阵势也肃穆开启！17日，全市迎来了下半年首场强降温，高海拔地区照旧飘雪，不少东说念主外出齐直呼好冷！

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图源：上游新闻

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下雪天、强降温，影响的不仅是出行，还有东说念主们的躯壳健康。重庆市疾控中心提醒：低温天气不仅仅添件衣服那么简便，读懂常见的冬季“健康天气”预警信号，才智作念好自我驻守从容渡过。

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低温预警：不仅仅添件衣服那么简便

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寒潮，是指能激励大范畴地区气温急剧着落的冷空气举止，专指最强低温天气。我国《中国风物台风物灾害预警发布成见》将其预警品级分歧为四级，由高至低顺次以红色、橙色、黄色和蓝色标示，其中一级（红色）代表最高预警级别。

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看到低温寒潮预警，不少东说念主的第一响应是“多穿点”。但是，低温对健康的影响远不啻体感阴寒那么简便。

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当气温骤降或抓续处于低温情景时，东说念主体血管会消弱，导致血压升高、心率加速，从而加要点脏负荷，使得心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的发病风险权贵飞腾。

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同期，低温还会刺激呼吸说念，激励气说念痉挛和呼吸系统免疫功能很是，容易诱发慢性艰涩性肺疾病、支气管哮喘的急性发作及呼吸说念感染。

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此外，已有泌尿系统疾病（如慢性肾病）和内分泌系统疾病（如糖尿病）的患者病情可能加剧，关联节旧伤者也常会在降温前感到凄惨加剧，这恰是躯壳发出的驻守预警。   

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请婴幼儿、妊妇、老年东说念主、慢性病患者及户外使命者等重点东说念主群，务必加强驻守。

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健康指示：作念好防寒御寒按时服药

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1.精良防寒御寒，尤其加强头部、胸腹部和足部的御寒；

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2.慢性病患者按期监测血压、血糖和心率等主见，遵医嘱按时服药，若有不适实时就医；

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3.在躯壳允许的情况下，可进行结果室内洞开，促进血液轮回，熏陶抗寒才略。

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空气玷辱预警：警惕呼吸说念疾病急性发作

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冬季由于逆温局面常常，大气扩散条目变差，玷辱物难以扩散，容易造成雾霾天气。雾霾中的PM2.5等颗粒物被吸入东说念主体后，可直达并千里积于细支气管与肺泡，进而教悔局部乃至全身的炎症响应。这一历程会权贵增多慢性艰涩性肺病、哮喘等疾病的急性发立场险，并推高关系注肺疾病的住院率及归天率。

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证实《中国风物台风物灾害预警发布成见》，霾预警分为一、二、三级，分别以红、橙、黄三种相貌对应一至三级记号，一级为最高档别。

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健康指示：捎带口罩减少户外举止

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1.精良在空气玷辱预警期间，应尽量减少户外举止，尤其是老东说念主、妊妇、儿童等敏锐东说念主群及有心肺疾病的东说念主群。

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2.若必须外出，请务必捎带专科的驻守口罩。室内可开启空气净化器改善空气质地，也可适当增多绿植匡助净化空气。

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大风预警：当心冻伤与伤风

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在同等气温下，大风天气会使东说念主感到格外阴寒，这源于“风寒效应”的影响。风会加速吹走东说念主体名义的热量樊篱，导致体感温度权贵低于骨子气温，从而大幅增多冻伤与伤风的风险。

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证实《中国风物台风物灾害预警发布成见》，大风预警分为一、二、三、四级，分别以红、橙、黄、蓝四种相貌对应一至四级记号，一级为最高档别。 

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健康指示：穿着御冬装服，作念好防风驻守

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1.大风天气外出时，除穿着御冬装物外，需重点作念好防风驻守，残酷搭配防风外衣、帽子、领巾，减少皮肤胜利清晰。

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2.警惕高空坠物风险，尽量远隔魁伟诞生物、告白牌、遮阳台下第风险地带，幸免不测砸伤。

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关注逐日天气变化

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作念好对应驻守步调

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1.吃动麇集，筑牢免疫

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饮食方面，应加强养分摄入，精良补充优质卵白和维生素的摄入，时时足量饮水；洞开方面，不错采选在室内进行结果的有氧耐力洞开，增强抵触力。

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2.保湿透风，优化环境

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冬季室表里温差大、空气干燥。应在保抓室内温度的同期，精良适当加湿和透风。

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3.关注预警，提前支吾

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养成每天检察天气预告的习气，相配是多样预警信号。重庆市民可通过“重庆疾控中心”网页和微信公众号，检察全市当日及往日三日的低温健康风险预告信息，并可参考对应的驻守残酷继承驻守步调。（资讯）

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（本文源高慢庆疾控）

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原标题：重庆疾控中心：天气阴寒除了多穿点，这个“健康预警”别忽略

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